Herontdek jezelf! Ontspan. En kom weer in verbinding met jezelf.
Loop je vast in je hoofd? Voel je je uitgeput? Of leeg van binnen? Ontdek hoe holistische coaching en ademwerk je helpen stress los te laten, meer rust te vinden en weer voluit te leven.
Voel je spanning, stress en onrust?
Je agenda zit vol. Je gaat maar door - werk, gezin, sociale verplichtingen. Ondertussen voel je dat je jezelf een beetje kwijt bent. Slechter slapen, sneller geïrriteerd, altijd “aan”. Herkenbaar?
Holistische coaching en ademwerk: jouw weg naar balans
Ik help je vertragen, voelen en verbinden met jezelf. Als holistisch coach en ademcoach kijk ik naar jou als geheel: je gedachten, emoties, lichaam, slaap, beweging, voeding en ademhaling. Alles hangt samen.
Wat is het verschil tussen holistische coaching en ademcoaching?
Holistisch coachingstraject: 5 sessies maatwerk (13-16 weken) waarin we oude patronen doorbreken en blijvende verandering creëren. We combineren coachingsgesprekken met lichaamsgerichte oefeningen, zoals ademhalingsoefeningen, body drum release en ontspanningstechnieken.
Ademcoaching: losse sessies of meerdere sessies met verbonden ademhaling. Intensief, transformerend en helend.
Waarom verbonden ademhaling?
Verbonden ademhaling is een krachtige ademhalingstechniek waarbij je continu in- en uitademt zonder pauze. Het brengt je uit je hoofd en terug in je lichaam. Je ontspant, vertraagt en spanning of emoties komen vrij.
Effecten:
✔ Minder stress en meer ontspanning
✔ Meer rust in je hoofd
✔ Oude spanning en emoties loslaten
✔ Meer verbinding met jezelf
Herken jij jezelf hierin?
✔ Je bent moe van het ‘moeten’
✔ Je voelt dat er meer in je zit, maar daar niet bij kunt
✔ Je leeft op de automatische piloot en verlangt naar rust en richting
✔ Je begrijpt alles rationeel, maar mist het contact met je gevoel
✔ Je bent klaar om oude patronen los te laten
Exclusief aanbod
✅ Holistisch coachingstraject – 5 sessies, ca. 13-16 weken, inclusief lichaamsgerichte oefeningen en verbonden ademhaling (indien passend).
✅ Losse sessie of meerdere sessies verbonden ademhaling – Ervaar direct meer rust, helderheid en energie.
Gun jezelf deze ruimte. Kom thuis bij jezelf.
Wacht niet op hét perfecte moment. Dít is jouw moment!
👉Plan vandaag nog jouw verblijvende & kosteloze kennismaking!
🚀 Ja, ik wil meer rust & energie!
Diensten & tarieven
🌱 Coachingstraject van 5 sessies
EUR 1.099,-
(vrijgesteld van BTW)
Een holistisch coachingstraject van 5 sessies waarin je niet alleen inzichten krijgt (inclusief een leefstijlplan), maar écht gaat voelen, veranderen en thuiskomen bij jezelf.
In de regel duren deze sessies tussen de 75 -90 minuten.
🧭 Vijf sessies. Eén innerlijke reis. Vol rust, verdieping en ruimte voor wie jij ten diepste bent.
💛 In vijf sessies ontdek je hoe je weer leeft vanuit verbinding met jezelf – niet langer op de automatische piloot, maar bewust, in balans en op jouw voorwaarden.
Het kan zijn dat we tijdens dit traject de verbonden ademhaling inzetten maar dit doe ik altijd in overleg met jou.
Coachingstraject op maat (meer dan 5 sessies), is altijd bespreekbaar met een gepersonaliseerde prijs. En dit bij aanvang van het traject bekend.
🕊️ Ademcoaching
de kracht van de verbonden adem
EUR 120,-
(vrijgesteld van BTW)
Stap in je ware kracht met een verbonden ademsessie
🕊️ Een verbonden ademsessie is één van de meest transformatieve tools die ik graag inzet. Niet zomaar – maar pas wanneer we samen een veilige bedding hebben gecreëerd. Juist in die veiligheid kan jouw lichaam beginnen met loslaten, verwerken en helen.
Deze ademtechniek opent de deur naar diepere lagen in jezelf. Het helpt je om oude emoties te doorvoelen, blokkades op te ruimen en terug te keren naar je essentie. Ervaring met ademwerk kan ondersteunend zijn, maar is absoluut geen vereiste. Wat écht telt, is jouw bereidheid om te voelen wat zich aandient – en dat te omarmen.
Veelal duren de ademsessies tussen de 90 minuten.
💫Twee opfris sessies
EUR 249,-
(vrijgesteld van BTW)
Twee opfrissessies om weer even stil te staan, bij te sturen en opnieuw in contact te komen met wat voor jou écht belangrijk is.
Gun jezelf een moment van reflectie, hernieuwde focus en verbinding met jezelf – precies waar jij nu staat.
💫 Even terug naar de basis – twee sessies om te vertragen, te voelen en weer helder te krijgen wat jij nodig hebt.
(Alleen mogelijk na het volgen van het volledige traject)
Wat anderen zeggen…
Ik kan uitleggen hoe krachtig een traject of verbonden adem sessie is, maar niets spreekt zo sterk als de ervaringen van de mensen die jou voorgingen. Hun woorden raken, inspireren en zetten aan tot voelen. Ontdek hun verhalen… en de reis die ze hebben gemaakt en stel jezelf de vraag: wanneer begin jij de jouwe?
Over het coachingstraject van 5 sessies:
“… mijn coachingstraject bij Gerrike heb ik als ontzettend waardevol ervaren. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me begrepen en op mijn gemak, wat zorgde voor openheid en diepgang. Gerrike wist steeds de juiste vragen te stellen en hield me een eerlijke spiegel voor, zonder oordeel. Dankzij haar begeleiding kreeg ik meer inzicht in mijn eigen patronen, waaronder mijn neiging tot perfectionisme en het wegcijferen van mezelf – iets wat ik eerder nauwelijks herkende.”
-Guido-
Over adem coaching: verbonden ademhaling:
“… Nooit had ik kunnen bedenken dat een ademsessie zo’n mooi vervolg zou zijn op het coachingstraject dat ik eerder bij Gerrike heb gevolgd. Wat een bijzondere ervaring!
(…)Haar prettige stem, fijne energie, subtiele aanrakingen en de bijzonder mooie muzikale ondersteuning zorgen voor een intense reis langs fysieke sensaties, gedachten en emoties.
(…)Voelen/mijn lijf neemt het over van ratio/mijn hoofd. Zo fijn om me daar aan over te geven terwijl ik doorgaans zo graag de controle heb. Ik vind het bijzonder om te merken hoeveel kracht ik in mijn lijf heb, maar ook confronterend hoeveel er onder de oppervlakte blijkt te zitten als ik het opzoek en toelaat. De verbonden ademhaling geeft me een welkom gevoel van ontlading en vrijheid.”
-Viviën -
