Hoelang duurt een coachingstraject?
Ik geloof in een traject van 5 sessies omdat het dan een kop en staart heeft. En er zijn wetenschappelijke onderzoeken die hebben bewezen dat het gemiddeld 66 dagen duurt voordat je een verandering hebt kunnen implementeren in je leven. In het 1e gesprek staan we stil bij jouw hulpvraag en tijdens de andere gesprekken komen we altijd weer terecht bij jouw hulpvraag en dat maakt dat de cirkel altijd weer rond is.

Fysiek of online afspreken?
Afspraken kunnen zowel fysiek in Utrecht als online plaatsvinden. Mijn lichte voorkeur gaat uit naar fysieke sessies, omdat ik regelmatig werk met lichaamsgerichte oefeningen waarbij subtiele aanrakingen de ervaring kunnen verdiepen. Tegelijkertijd heb ik ook mogen ervaren dat online gesprekken ook minstens zo krachtig kunnen zijn.

Wat zijn lichaamsgerichte oefeningen?
Goede vraag, lichaamsgerichte oefeningen kunnen ademhalingsoefeningen zijn, waarbij we de signalen die het lichaam geeft betrekken in de gesprekken. 

Belangrijk om te weten als je nieuw bent met verbonden ademhaling
Heb je nog geen ervaring met verbonden ademhaling onder professionele begeleiding? Dan raad ik aan om deze techniek (nog) niet in groepsverband te beoefenen. Verbonden ademhaling kan krachtige fysieke en emotionele reacties oproepen, en goede begeleiding is essentieel om hier op een veilige en ondersteunende manier mee om te gaan.

Elke ademsessie is uniek - geen ervaring is hetzelfde. Daarom is het belangrijk om je eerst te laten begeleiden door een ervaren ademcoach, zodat je op een veilige en opbouwende manier vertrouwd raakt met deze methode.

De adem is een krachtig hulpmiddel voor heling, groei en bewustwording - en je draagt het altijd bij je. Wil je graag een artikel lezen van het Radbouw dat onderzoek heeft gedaan naar bewust verbonden ademen, klik dan hier.

Zijn er contra-indicaties voor een verbonden ademsessie?
Het is belangrijk om vooraf te checken of er medische of psychische omstandigheden zijn waarbij verbonden ademhaling wordt afgeraden.

De volgende situaties vormen (mogelijke) contra-indicaties voor het deelnemen aan een sessie:

• Hartklachten, hoge of abnormale bloeddruk, angina

• (Familiaire) aneurysma

• Glaucoom of netvliesloslating

• Recente operaties of fysiek trauma

• Chronische ademhalingsproblemen

• Epilepsie

• Paniekaanvallen of ernstige angststoornissen

• Ernstige psychische aandoeningen

• Zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding

• Ernstige nierziekten of dialyse

Heb je vragen over jouw situatie? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat mogelijk is. Ook bij bovenstaande contra indicaties zou de verbonden adem ook iets goeds kunnen brengen.

Disclaimer
Een holistisch coachingstraject en/of ademwerk zijn geen vervanging voor medische of psychologische zorg, maar kunnen dienen als waardevolle aanvulling daarop. Deze sessies zijn geen therapie, geen medische behandeling en bieden geen vervanging voor professioneel advies.

Heb je gezondheidsklachten, gebruik je medicatie of twijfel je over je fysieke of mentale gesteldheid? Neem bij twijfel altijd eerst contact op met een arts of zorgverlener, vooral voordat je start met ademwerk.

Ik heb een andere vraag
Mag altijd! En graag zelfs! Neem je contact met me op via het contactformulier?

info@soul-searching.nl
+ 31 6 22 87 28 55