Wat anderen zeggen over…
… in mijn zoektocht naar minder stressklachten kwam Gerrike op mijn pad. Het traject voelde als een warm bad en ik ben Gerrike dankbaar voor de inzichten en tools om meer in mijn lichaam te ‘wonen’ en de signalen die het geeft te interpreteren. Haar holistische benadering voorziet enerzijds in praktische leefstijladviezen en anderzijds in (leren) voelen, ademen en ontspannen. Het was fijn om vanuit meerdere invalshoeken met mijn hulpvraag bezig te zijn en de kennismaking met lichaamsgerichte oefeningen was een welkome openbaring.
(Het traject met) Gerrike heeft de nodige luikjes bij me geopend en voor de nodige aha-momenten gezorgd. Ze weet op de juiste knoppen te drukken, oordeelt niet en heeft een fijne energie. Dit maakt dat ik me op mijn gemak voelde en langzaam open durfde te stellen; een persoonlijke uitdaging. Want hoewel mijn stressklachten ‘in het nu’ zijn, ben ik me gaan realiseren dat er nog wel wat achter mijn hulpvraag verscholen ligt. Het traject is inmiddels afgerond maar het ont-moeten van en met mezelf blijft... Mijn S(e)oul search met Gerrike was een waardevol proces!
-Viviën -
… mijn coachingstraject bij Gerrike heb ik als ontzettend waardevol ervaren. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me begrepen en op mijn gemak, wat zorgde voor openheid en diepgang. Gerrike wist steeds de juiste vragen te stellen en hield me een eerlijke spiegel voor, zonder oordeel. Dankzij haar begeleiding kreeg ik meer inzicht in mijn eigen patronen, waaronder mijn neiging tot perfectionisme en het wegcijferen van mezelf – iets wat ik eerder nauwelijks herkende.
De sessies waren afwisselend praktisch en reflectief, met aandacht voor zowel leefstijl als mindset. Gerrike’s rustige benadering, oefeningen en suggesties (zoals ademhalingstechnieken en het bijhouden van patronen) hebben echt geholpen om beter voor mezelf te zorgen. Wat ik bijzonder waardeer, is dat de inzichten die ik heb opgedaan ook nu – maanden later – nog steeds invloed hebben op de manier waarop ik keuzes maak, zowel in mijn werk als privé.
Het was geen “quick fix”, maar een duurzaam en persoonlijk proces waarin ik stap voor stap heb geleerd om mijn grenzen beter te herkennen en bewaken. Absoluut een positieve investering in mezelf!
-Guido-
… omdat ik merkte dat ik het lastig vind om te gaan met situaties die plotseling veranderen, heb ik me aangemeld bij Gerrike.
Mijn (hulp)vraag aan Gerrike was hoe ik anders om kan gaan bij een situatie die plotseling anders verloopt dan ik verwacht had.
Gerrike legde goed uit hoe het traject van de 5 sessies zou verlopen. Bij de intake voelde ik me al meteen veilig om alles te kunnen delen. Wat ik heel fijn vond was dat we bij elke sessie eerst even de dagelijkse beslommeringen kort bespraken en daarna startte ze de sessie met een fijne landingsoefening zodat ik eigenlijk al meteen goed de diepte in kon gaan, naar de essentie van mijn hulpvraag. Ze bracht eerst goed in kaart waar mijn aandachtspunten zitten en ik mocht daarna hier aan gaan werken om te ervaren of daardoor een verandering optrad. Achter mijn hulpvraag bleek een overtuiging van “niet voldoen” te zitten. Die komt in vele verschillende situaties steeds weer omhoog heb ik gemerkt. Hierdoor ging ik vaak over mijn grenzen heen wat veel energie kost. Ik ben daar meer op gaan letten en in situaties waar er opeens iets anders loopt dan verwacht probeer ik nu rust en tijd te nemen voordat ik reageer. Het is ook fijn om dat uit te spreken heb ik gemerkt. Daarnaast adviseerde Gerrike om meerdere keren per dag even in te checken hoe het met mijn energie staat. Hierdoor ben ik bewuster gaan leven en neem ik meer pauzes op een dag waardoor ik niet aan einde van de dag helemaal opgebrand ben.
Gerrike speelde daarnaast ook goed in op hoe ik me bij iedere sessie voelde. En altijd kon ze dat dan weer terugbrengen naar de hulpvraag. Dat vond ik wel heel verhelderend.
Samenvattend ben ik heel blij dat ik dit traject bij Gerrike heb gedaan. Ik snap mezelf weer wat beter, weet waar ik op moet letten en hoe ik ervoor kan zorgen dat ik me minder snel vermoeid voel. En bovenal is het gevoel van niet voldoen weer wat minder geworden!
Gerrike heeft bijgedragen aan weer een mooie stap in mijn innerlijke proces!
-Birgit-