Omdat ik merkte dat ik het lastig vind om te gaan met situaties die plotseling veranderen, heb ik me aangemeld bij Gerrike. 

Mijn (hulp)vraag aan Gerrike was hoe ik anders om kan gaan bij een situatie die plotseling anders verloopt dan ik verwacht had. 

Gerrike legde goed uit hoe het traject van de 5 sessies zou verlopen. Bij de intake voelde ik me al meteen veilig om alles te kunnen delen. Wat ik heel fijn vond was dat we bij elke sessie eerst even de dagelijkse beslommeringen kort bespraken en daarna startte ze de sessie met een fijne landingsoefening zodat ik eigenlijk al meteen goed de diepte in kon gaan, naar de essentie van mijn hulpvraag. Ze bracht eerst goed in kaart waar mijn aandachtspunten zitten en ik mocht daarna hier aan gaan werken om te ervaren of daardoor een verandering optrad. Achter mijn hulpvraag bleek een overtuiging van “niet voldoen” te zitten. Die komt in vele verschillende situaties steeds weer omhoog heb ik gemerkt. Hierdoor ging de ik vaak over mijn grenzen heen wat veel energie kost. Ik ben daar meer op gaan letten en in situaties waar er opeens iets anders loopt dan verwacht probeer ik nu rust en tijd te nemen voordat ik reageer. Het is ook fijn om dat uit te spreken heb ik gemerkt. Daarnaast adviseerde Gerrike om meerdere keren per dag even in te checken hoe het met mijn energie staat. Hierdoor ben ik bewuster gaan leven en neem ik meer pauzes op een dag waardoor ik niet aan einde van de dag helemaal opgebrand ben. 

Gerrike speelde daarnaast ook goed in op hoe ik me bij iedere sessie voelde. En altijd kon ze dat dan weer terugbrengen naar de hulpvraag. Dat vond ik wel heel verhelderend. 

Samenvattend ben ik heel blij dat ik dit traject bij Gerrike heb gedaan. Ik snap mezelf weer wat beter, weet waar ik op moet letten en hoe ik ervoor kan zorgen dat ik me minder snel vermoeid voel. En bovenal is het gevoel van niet voldoen weer wat minder geworden! 

Gerrike heeft bijgedragen aan weer een mooie stap in mijn innerlijke proces!

-Birgit-

Mijn coachingstraject bij Gerrike heb ik als ontzettend waardevol ervaren. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me begrepen en op mijn gemak, wat zorgde voor openheid en diepgang. Gerrike wist steeds de juiste vragen te stellen en hield me een eerlijke spiegel voor, zonder oordeel. Dankzij haar begeleiding kreeg ik meer inzicht in mijn eigen patronen, waaronder mijn neiging tot perfectionisme en het wegcijferen van mezelf – iets wat ik eerder nauwelijks herkende.

De sessies waren afwisselend praktisch en reflectief, met aandacht voor zowel leefstijl als mindset. Gerrike’s rustige benadering, oefeningen en suggesties (zoals ademhalingstechnieken en het bijhouden van patronen) hebben echt geholpen om beter voor mezelf te zorgen. Wat ik bijzonder waardeer, is dat de inzichten die ik heb opgedaan ook nu – maanden later – nog steeds invloed hebben op de manier waarop ik keuzes maak, zowel in mijn werk als privé.

Het was geen “quick fix”, maar een duurzaam en persoonlijk proces waarin ik stap voor stap heb geleerd om mijn grenzen beter te herkennen en bewaken. Absoluut een positieve investering in mezelf!

-Guido-



Ik had nog nooit eerder een ademsessie gedaan, maar stond open voor nieuwe ervaringen. Vanuit mijn ervaring met yoga en meditatie wist ik dat ademhaling veel impact kan hebben, en ik was nieuwsgierig wat dit onder begeleiding voor mij kon betekenen.

Vooraf had ik wel wat twijfels — ik vond het eerlijk gezegd een beetje zweverig klinken. Maar ik ging er blanco en met een open blik in. Wat er vervolgens gebeurde, had ik niet verwacht. De sessie bracht me juist heel veel diepgang. In het dagelijks leven ben ik geneigd om over mijn gevoel heen te walsen, maar tijdens de ademsessie kwam ik in contact met opgeslagen emoties die letterlijk in mijn lichaam zaten. Ik ging door verschillende fases van voelen en verwerken heen. Dat was intens en tegelijkertijd ontzettend helend.

Gerrike gaf een rustige en duidelijke uitleg, wat me meteen op mijn gemak stelde. Ze heeft veel kennis van het ademwerk en voelt goed aan wat jij nodig hebt. Ze creëert een veilige, warme ruimte waarin alles er mag zijn. De muziek, haar woorden en haar aanwezigheid gaven me houvast tijdens het proces.

Voor de sessie was ik moe en zat ik veel in mijn hoofd. Daarna voelde ik me energiek, opgeruimd en meer mezelf. Het voelde alsof mijn lichaam echt iets had losgelaten. Tijdens een intens moment in de sessie herbeleefde ik zelfs de bevalling van mijn kinderen — iets wat ik nooit had kunnen bedenken vooraf.

Deze ervaring heeft me zoveel gebracht dat ik zeker weet dat ik dit vaker wil doen. In slechts een uur tijd kon ik volledig bij mezelf komen en opladen. Het heeft me geholpen om meer in mijn kracht te staan en onzekerheden los te laten.

Ik zou deze vorm van ademwerk aanraden aan iedereen die veel in zijn hoofd zit, moeite heeft met voelen of simpelweg op zoek is naar verdieping en rust in zichzelf. Verbonden ademhaling onder begeleiding van Gerrike is een waardevolle stap naar meer verbinding met je lichaam, je emoties en jezelf.

- Tjitske -

Nooit had ik kunnen bedenken dat een ademsessie zo’n mooi vervolg zou zijn op het coachingstraject dat ik eerder bij Gerrike heb gevolgd. Wat een bijzondere ervaring!

Gerrike stelt me gerust en op mijn gemak. Voorafgaand aan de sessie krijg ik een uitgebreide uitleg, doen we een ademanalyse en stel ik een affirmatie op. Het verbinden van mijn ademhaling gaat als vanzelf in de kleine intieme setting waarin alles er mag zijn. Haar prettige stem, fijne energie, subtiele aanrakingen en de bijzonder mooie muzikale ondersteuning zorgen voor een intense reis langs fysieke sensaties, gedachten en emoties.

Voelen/mijn lijf neemt het over van ratio/mijn hoofd. Zo fijn om me daar aan over te geven terwijl ik doorgaans zo graag de controle heb. Ik vind het bijzonder om te merken hoeveel kracht ik in mijn lijf heb, maar ook confronterend hoeveel er onder de oppervlakte blijkt te zitten als ik het opzoek en toelaat. De verbonden ademhaling geeft me een welkom gevoel van ontlading en vrijheid.

Ik ben Gerrike dankbaar voor de kennismaking met lichaamsgericht werk en het ontroert me telkens weer hoeveel kracht ik in mijn lichaam en ademhaling blijk te hebben. Dit in schril contrast met de fysieke pijn die ik regelmatig voel, waardoor de relatie met mijn lijf soms onder druk staat.

 De verbonden ademhaling liet mij voelen, verzachten en thuiskomen in mijn lichaam. Ook geeft hij stof tot nadenken en handelen. Ik kan een sessie bij Gerrike meer dan aanraden als je ook behoefte hebt om jezelf op deze manier ont-moeten!

-Viviën -


Ik heb mijzelf aangemeld voor een ademsessie bij Gerrike omdat ik behoefte heb aan
meer zelfvertrouwen waarbij ik mezelf vaker zou willen uitspreken. Ik heb één keer eerder een ademsessie gedaan en ik vond het destijds erg bijzonder om mee te maken hoe dit helpend kan zijn om écht in het lichaam te komen. Dit is iets waar ik regelmatig nog moeite mee heb.

Ik was van te voren energiek, merkte een lichte spanning op en was vooral erg benieuwd hoe ik deze sessie zou gaan ervaren. Gerrike stelde me direct op mijn gemak en ik voelde mijzelf al snel veilig en vertrouwd om mijn verhaal te kunnen delen. Ik voelde een prettige en warme energie in de ruimte. Ik had het gevoel dat ik volledig mijzelf mocht en kon zijn waardoor mijn spanning was verdwenen voor ik de ademsessie daadwerkelijk inging.

Het was heel bijzonder. Bijzonder hoeveel sensaties en emoties ik mocht doorvoelen en ik
écht in mijn lichaam kon zakken. Gerrike stelde mij meerdere malen op een fijne manier gerust wat heel erg helpend was om erop te kunnen vertrouwen dat mijn lichaam wist wat ik nodig had. Ik had het gevoel alsof ik steeds een stukje meer verdriet kon loslaten waarbij ik emotioneel werd en vervolgens weer een gevoel van rust mocht ervaren, en dit vervolgens meerdere malen. Ik voelde me hierdoor steeds meer en meer opgeruimd waarbij ik aan het einde van de sessie veel rust opmerkte. Zowel in mijn hoofd als in mijn lichaam. De dagen erna heb ik me zelfverzekerder gevoeld en heeft dit mij dan ook zeker geholpen in het uitspreken van mijzelf.

Een ademsessie bij Gerrike is dan ook zeker een aanrader voor mensen die net als mij meer rust willen ervaren, uit het hoofd willen komen en willen bouwen aan meer zelfvertrouwen/zelfliefde!

- Evy -


Ik ben zelf ook ademcoach, maar in mijn optiek blijft een (goede) coach ook continu zelf op reis en zichzelf ont-wikkelen. Dus als zich in mijn leven weer een thema aandient wat gevoeld wil worden, dan vind ik het altijd erg fijn om een begeleide ademreis te maken bij een andere ademcoach.

Tijdens mijn vakantie merkte ik dat ik erg passief was en niet veel zin had om dingen te doen; ik miste yang energie en verbleef te veel in yin. Op andere momenten merkte ik dat ik juist te veel yang energie ervaarde waar ik liever wat meer yin zou willen hebben. Hierdoor werd mij duidelijk dat ik het nog steeds moeilijk vind om de juiste balans te vinden in verschillende situaties en mijn energie op de juiste manier te sturen/in te zetten.

Met dit thema ben ik bij Gerrike mijn ademsessie ingegaan. Ik vond het heel prettig dat Gerrike voorafgaand een appje stuurde met praktische informatie over de sessie. Voor mij is de eerste ontmoeting en het gevoel wat ik daarbij krijg altijd heel belangrijk en dat was bij Gerrike eigenlijk meteen heel prettig. Ze kwam erg zacht, warm en open over en dat gaf mij meteen een veilig en vertrouwd gevoel. Tijdens het gesprek over mijn thema stelde ze goede vragen waardoor ik zelf tot inzichten en een mooie intentie kwam, die ik meegenomen heb in mijn ademreis.

Tijdens een ademreis vind ik de set en setting altijd erg belangrijk en die was heel erg fijn. De ruimte voelt prettig aan en Gerrike heeft mij met fijne muziek, positieve affirmaties en zachte en warme aanrakingen begeleid in mijn ademreis. Hierdoor kon ik mij helemaal overgeven aan het moment en de wijsheid van mijn lichaam en heb ik mogen ervaren dat ik mijn energie bewust kan sturen en dat ik daardoor meer rust en geluk ervaar.

Voor de sessie zat ik vrij hoog in mijn energie en tijdens de sessie ervaarde ik dat de energie meer door mijn hele lijf gestuurd werd en meer in balans kwam. Door deze sessie heb ik meer vertrouwen in mijzelf gekregen om mijn energie op de juiste momenten op de juiste manier in te zetten. Daarnaast voelde ik mij een stuk lichter, rustiger en meer in balans na de sessie.

Met deze inzichten en ervaring mag ik nu de aankomende tijd gaan oefenen om me steeds bewuster te worden van mijn energie en die op de juiste manier te sturen, afhankelijk van de situatie.

Uit eigen ervaring weet ik dat in onze huidige maatschappij het erg lastig is om in elke situatie in contact te zijn en blijven met ons lijf en te voelen wat we op dat moment nodig hebben. Ik zou daarom iedereen adviseren; die veel in zijn hoofd zit, onrust ervaart, veel twijfelt, niet goed bij haar of zijn gevoel kan, zijn/haar lijf niet goed voelt, helderheid wilt ervaren, vastloopt in relaties of op het werk, maar vooral nieuwsgierig is naar zijn/haar innerlijke wereld en eigen wijsheid; een ademreis te gaan maken bij Gerrike.

-Mark-


Wat een cadeautje, deze bijzondere ademreis! Een fijn moment voor mij om uit mijn hoofd te komen en helemaal in mijn lichaam te landen. Op die plek kan ik weer voelen wat mijn aandacht mag hebben, wat ik nodig heb en wat mij energie geeft. Gerrike haar begeleiding tijdens de sessie was heel waardevol voor mij. Ze weet precies wat je nodig hebt, ze is zacht, intuïtief en heel helder. Ze zorgde ervoor dat ik me veilig voelde om mij volledig open te stellen en alles toe te laten. Tijdens de ademsessie voelde Gerrike precies aan waar ik was en wat ik nodig had, ze hielp mij er helemaal doorheen. En de fijne muziek die ze daarbij gebruikt is een mooie ondersteuning van haar woorden.

Na de sessie voelde ik me vermoeid, maar ook lichter. Het voelde alsof ik van alles had losgelaten. Ik voelde mij meer gegrond en in verbinding met mijn lichaam. Ik weet, dit mag ik veel vaker aan mezelf cadeau geven.

-Doutzen-


Ik raad de Verbonden ademhaling bij Gerrike aan bij zowel bekenden van me als onbekenden. Als je open staat voor de ervaring ben ik ervan overtuigd dat het je kan helpen, ongeacht hetgeen waar je tegenaan loopt.

De laatste tijd ervaarde ik stress op mijn werk en merkte dat ik mijn batterij niet meer goed kon opladen. Eerder heb ik verschillende andere vormen van coaching opgezocht en dit keer wilde ik iets anders. Ik heb weinig ervaring op het gebied van adembegeleiding, maar het idee sprak me aan. Juist ook om eens iets geheel anders te proberen.

Toen ik bij Gerrike was, heeft ze de achtergrond en de inhoud van de sessie op een rustige en duidelijke manier uitgelegd. Dat maakte dat ik er met vertrouwen en een open houding in kon gaan.

De sessie zelf vond ik bijzonder en prettig. Gerrike’s begeleiding is zeer kundig en fijn om te ervaren. Ook de prachtige muziek past goed bij de setting en voegde voor mij echt iets toe. Emoties kwamen bij me los en het heeft me een waardevol inzicht gebracht waarmee ik duidelijk verder kan. Na afloop voelde ik me op een bepaalde manier ook lichter.

-Robin-


Ik heb een ademsessie bij Gerrike gevolgd en dat was een heel waardevolle ervaring. Ze begeleidt met veel rust, aandacht en professionaliteit, waardoor ik me direct veilig en op mijn gemak voelde. Haar kennis en ervaring zijn duidelijk merkbaar en zorgen voor vertrouwen in het proces. De sessie heeft me nieuwe inzichten en ontspanning gebracht. Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer balans en dieper contact met zichzelf!!

-Jessie-