Idioot!', hoor je jezelf schreeuwen. Het is al half negen, je zit in de auto en hoort jezelf schelden tegen een andere bestuurder. Het ligt natuurlijk gewoon aan jou. Je bent later van huis vertrokken dan je wilde omdat je dochter vanochtend per se die ene broek aan wilde en jij je man toch weer ging helpen met zoeken. En eigenlijk geïrriteerd dacht: 'waarom los je dit eigenlijk niet alleen op?'

In de vergadering voel je je al gespannen voordat het begint. Gisteravond had je geen puf meer om je laptop open te klappen. Nu vraagt je manager wie zijn mening wil geven. Je steekt je hand op voordat je erover nadenkt. Je hoort jezelf praten, maar je voelt dat je niet goed bent voorbereid. En ergens vanbinnen fluistert dat stemmetje weer: zie je wel, je hebt het niet goed gedaan.

In de pauze vraagt je collega of je meegaat wandelen. Je schudt je hoofd. Je wilt nog even snel naar de Kruidvat, zodat je dat van je to-do lijstje kunt strepen. Terug op kantoor zie je dat je één ding bent vergeten. Je baalt enorm. Je wordt boos op jezelf en wilt het liefst gaan huilen omdat je weet dat je nu nóg een keer moet. En ondertussen vraag je je af waarom dit soort kleine dingen altijd zo zwaar voelen.

Thuis zet je de boodschappen op het aanrecht. Je man zit op de bank, telefoon in de ene hand, afstandsbediening in de andere. Hij vraagt hoe je dag was zonder echt op te kijken. Je zegt “prima”, terwijl je hoofd overloopt. Eigenlijk wil je dat hij aandacht voor de kinderen heeft, zodat de kinderen niet aan je been hangen tijdens het koken. Maar je slikt het in, omdat je de rust wilt bewaren.

Als de kinderen eindelijk in bed liggen, loop je de woonkamer in. Het is nog steeds een chaos. Je ontploft: ‘had je nou niet even kunnen opruimen?’ Hij zegt dat hij eerst wilde relaxen. Jij snauwt: ‘ik doe het wel weer alleen.’ De ruzie volgt zoals altijd. Daarna ruim jij alles op, maak je de tassen klaar voor morgen en verstop je je achter je laptop. Veel te laat kruip je in bed. Hij zegt ‘sorry’ en valt binnen vijf minuten in slaap. Jij staart naar het plafond en denkt: hoe lang houd ik dit nog vol?

Hoe zou het voor je zijn als je…

• ’s ochtends op tijd en relaxt op kantoor aankomt en rustig aan je werkdag kunt beginnen.

• gewoon even kunt afwachten wat je collega zegt als je manager een vraag stelt.

• in de pauze echt mee kunt wandelen, zodat je daarna weer fris bent en voldoende energie hebt om verder te werken.

• thuis het gevoel hebt dat jullie het samen doen, dat hij doet wat er moet gebeuren en meebeweegt.

• je leven lichter voelt, omdat de mensen om je heen begrijpen wat je nodig hebt.

Het goede nieuws is: dit is mogelijk!
Namelijk met het krachtige aanbod dat ik voor je heb. In dit traject “Lichter leven” help ik je om te vertragen en weer in verbinding te komen met je lichaam zodat je met vertrouwen kunt aangeven wat jij nodig hebt om rust en balans te ervaren in het leven.

Het traject dat ik hiervoor aanbied bestaat uit verschillende onderdelen die elkaar versterken: in totaal 6,5 uur 1-op-1 coaching (verdeeld over 5 sessies) 1 sessie van 90 min en 4 sessies van 75 min. Ik heb een fijne praktijkruimte in mijn huis in Utrecht. Elke sessie bestaat uit een incheck moment en daarna gaan we aan de slag. We wisselen gesprekken af, met lichaamsgerichte oefeningen.

Na iedere sessie maak je een reflectieverslag en krijg je oefeningen om thuis te doen. Zoals ontspannings- en ademhalingsoefeningen of concrete opdrachten die je moet maken.

Wat levert dit traject “Leef voluit” jou op?
Als je bereid bent om alle bovengenoemde onderdelen frequent en consequent te doen en de lichaamsgerichte oefeningen echt aan te gaan, dan is dit jouw situatie aan het einde van het traject:

De ochtenden zijn geen strijd meer: Je rijdt ontspannen naar je werk, en je komt kalm aan en kunt je werkdag rustig starten. Je man regelt de ochtendspits als het zijn beurt is, en brengt de kinderen naar school en jij hoeft niet meer alles te fixen voordat je de deur uitgaat.

Je voelt je zekerder op je werk: Tegenwoordig ga je relaxt je vergaderingen in. De punten die jij belangrijk vindt, heb je voorbereid en bij andere onderwerpen wacht je lekker af wat anderen erover te zeggen hebben. Je draagt jouw steentje bij en daar ben je tevreden over - én je voelt je er ontspannen bij, wat een winst!

Je hebt weer ruimte voor pauze - en het werkt: Je loopt mee met collega’s, zonder haast en dat stemmetje dat zegt dat je nog “even snel” iets had moeten doen, en voelt daarbij ontspanning in je lichaam. En je dag voelt soepeler en je hebt voldoende energie om de avondspits in te gaan.

Thuis voelt het meer als sámen: Je man ziet wat er moet gebeuren en pakt het op. De avonden verlopen rustiger en jij hoeft niet meer alles alleen te dragen.

Je leven voelt lichter, omdat jij niet meer op je tenen loopt: Je lichaam voelt rustiger, en dat werkt door in alles. En dat zorgt voor meer rust in je leven.

Ik voel een JA en ga ervoor!

Wat is jouw investering?
Om dit traject met succes te doorlopen, wordt er ook iets van jou gevraagd.

Naast een financiële investering van € 799,- voor het gehele traject, vraagt het van jou ook tijd, inzet en aandacht waarbij je stopt met jezelf verstoppen achter smoesjes. Want zonder deze bereidwilligheid, kom je niet bij de resultaten die je zo pas nog duidelijk voelde van binnen.

Als € 799,- een groot bedrag is voor jou om in 1 keer te betalen, dan kun je ook in 3 termijnen van € 290,- betalen (totaal € 870,-). De eerste termijn betaal je voorafgaand aan de 1e sessie. En de 2e voor de 3e sessie. En de laatste voor de 5e sessie.

Testimonials:
Viviën: “In mijn zoektocht naar minder stress kwam Gerrike op mijn pad, en haar traject voelde als een warm bad. Dankzij haar holistische aanpak leerde ik niet alleen praktische leefstijladviezen toepassen, maar vooral beter ‘wonen’ in mijn lichaam en luisteren naar wat het me vertelt. De lichaamsgerichte oefeningen waren een openbaring en hielpen me echt uit mijn hoofd te komen. Gerrike weet op een zachte maar doeltreffende manier de juiste luikjes te openen en nieuwe inzichten aan te reiken. Haar oordeelloze houding en fijne energie maakten dat ik me veilig voelde om te openen. Het traject heeft me bewuster gemaakt van wat er onder mijn stress schuilgaat. Een waardevolle S(e)oul search die nog steeds doorwerkt.”

Birgit: “Vanaf de intake voelde ik me bij Gerrike veilig en begrepen. Elke sessie begon met een fijne landingsoefening waardoor ik snel tot de kern van mijn hulpvraag kwam. Gaandeweg ontdekte ik dat mijn overtuiging van “niet voldoen” vaak maakte dat ik over mijn grenzen ging. Door hier bewust mee om te gaan en vaker in te checken bij mijn energie, voel ik me nu rustiger en energieker. Gerrike wist steeds goed aan te sluiten bij hoe ik me voelde en bracht alles terug naar de essentie. Haar begeleiding hielp me mezelf beter te begrijpen en liefdevoller met mijn grenzen om te gaan. Een waardevolle stap in mijn innerlijke proces!”

Veelgestelde vragen:
1. Ik heb best een volle werkweek en ik weet niet zo goed hoe ik tijd kan vrijmaken voor dit traject:
De meeste vrouwen die dit traject volgen, hebben een drukke baan en een gezin.
De sessies vallen tijdens kantoortijden en het vraagt dan ook commitment qua tijdsinvestering. Het huiswerk kun je doen op momenten die voor jou prettig zijn. We kijken samen wat haalbaar is — vaak blijkt er meer ruimte te zijn dan je vooraf denkt, zonder gedoe.

2. Ik heb geen ervaring met lichaamsgerichte oefeningen. Kan ik dan wel starten met dit traject?
Zeker weten. Het is belangrijk dat je de bereidwilligheid hebt om de lichaamsgerichte oefeningen te doen en ervaren wat het met je doet.

3. Kunnen de sessies ook online?
Dat is zeker mogelijk. Al is het voor het resultaat van het traject wel belangrijk dat je tenminste 1 sessie fysiek bij me langskomt zodat ik je middels (lichte) aanrakingen nog beter kan begeleiden tijdens een lichaamsgerichte oefening.

Staat jouw vraag er niet tussen: Bel of stuur een bericht naar me: 06 22 87 28 55.