Je trekt de voordeur dicht en voelt meteen de spanning in je schouders. Je bent moe en probeert jezelf af te leiden door de muziek aan te zetten wanneer je eenmaal in de auto zit. Je vrouw was weer geïrriteerd vanochtend. Je hebt geen idee wat je nu weer bent vergeten volgens haar. Je had geen zin om er over te praten, en aan te moeten horen wat er nu weer niet goed was, dus je besloot om het te negeren. En toch merk je dat het je dwarszit.

Tijdens de Zoom-call voel je je gespannen. Je had je voorgenomen om deze vergadering goed voor te bereiden gisteravond maar je kon je er niet toe zetten. Er kwam niks uit je handen. En je bleef passief onderuit gezakt op de bank hangen en scrolde op je telefoon. Nu baal je, dat je niet goed voorbereid bent. Je probeert iets te zeggen over het onderwerp maar het lijkt alsof je het niet goed kunt verwoorden. En je denkt: ik ben aan het falen.

Je haalt de kinderen op van de BSO en rijdt naar huis. Ze zijn moe en jij hebt geen zin om telkens als politie agent tussen beiden te komen, en dus zet je de tv aan. Je zet de laptop aan en probeert nog wat te werken. Als je vrouw thuiskomt met de boodschappen en dit tafereel aanschouwt zie je meteen de geïrriteerde blik in haar ogen. Ze zegt niks en hoeft dat ook niet te doen want jij weet al wat ze denkt. Dus je houdt je van de domme en doet alsof je heel druk aan het werk bent. Voor de vorm vraag je: kan ik je helpen met koken? En ze zegt: nee, ik doe het zelf wel. Aan haar toon merk je meteen dat ze geïrriteerd is.

Na het avondeten ben je moe en toch besluit je om even te gaan sporten om het huis te ontvluchten. Wanneer je tegen je vrouw zegt dat je gaat sporten, hoor je haar meteen kwaad roepen dat ze het allemaal wel weer alleen doet. Je voelt je schuldig maar je hebt geen zin om hier het gesprek over aan te gaan. Waarom ziet ze niet dat jij gewoon wat rust en ruimte nodig hebt?

Na het sporten kom je thuis, en vindt je je vrouw op de bank die de was aan het opvouwen is. Als je vraagt of zij morgen de kinderen naar school brengt, beland je weer in een discussie. Ze verwijt je dat je het weer aan haar overlaat en dat ze alles alleen moet doen. Jij zegt: ik heb ze toch vandaag van de BSO gehaald? Ze zegt dat je de kinderen voor de tv hebt gezet daarna en daar niet blij mee is. Je zegt dat je nog iets moest afronden. Maar toen je dat zei, kreeg je meteen een hele waslijst met alles wat zij al had gedaan en dat jij niet even aandacht had voor de kinderen. En dus fluisterde dat bekende stemmetje weer: je doet het weer niet goed. Je probeert toenadering te zoeken maar zij wordt nog bozer. Jullie relatie die ooit zo vurig was, lijkt meer op een broer-zus relatie. En je denkt: waarom is het nooit goed genoeg? Het voelt alsof ze alleen maar geïrriteerd is en dat er alleen maar meer afstand tussen jullie ontstaat. En jij denkt steeds vaker: Is dit het nou?

Hoe zou het voor je zijn als je…

• ’s ochtends op tijd op kantoor aankomt en het thuis soepel en ontspannen was.

• gewoon kunt afwachten hoe de vergadering verloopt, zonder dat schuldgevoel dat je je beter had moeten voorbereiden of beter had moeten presteren.

• met de kinderen thuiskomt, zonder haast en vanuit verbinding kijkt naar wat ze op dat moment nodig hebben.

  gaat sporten omdat je er zin in hebt en omdat je ervan oplaadt, en je vervolgens thuiskomt in een fijne en ontspannen setting.

• leven lichter en makkelijker voelt, omdat je niet telkens het gevoel hebt dat je je moet verantwoorden en tekort schiet maar er meer ontspanning en rust is thuis. Dat het weer een fijne plek is om naartoe te gaan. En jij en je vrouw ook weer fijne momenten samen hebben.

Het goede nieuws is: dit is mogelijk!
Namelijk met het krachtige aanbod dat ik voor je heb. In dit traject “Lichter leven” help ik je om energieker te voelen.

Het traject dat ik hiervoor aanbied bestaat uit verschillende onderdelen die elkaar versterken: in totaal 7,5 uur 1-op-1 coaching (verdeeld over 5 sessies). Ik heb een fijne praktijkruimte in huis in Utrecht. Elke sessie bestaat uit een incheck moment en daarna gaan we aan de slag. We wisselen gesprekken af met lichaamsgerichte oefeningen.
Na iedere sessie maak je een reflectieverslag en krijg je oefeningen om thuis te doen. Zoals ontspannings- en ademhalingsoefeningen of concrete opdrachten die je moet maken.

Wat levert dit traject “Lichter leven” jou op?
Als je bereid bent om alle bovengenoemde onderdelen consequent te doen, en de lichaamsgerichte oefeningen echt aan te gaan, dan beloof ik je, dat dit jouw situatie is aan het einde van het traject:

- De ochtenden zijn geen strijd meer: Je rijdt ontspannen naar je werk, zonder het gevoel dat je tekort schiet.

- Je voelt je zekerder op je werk: In vergaderingen kun je gewoon even afwachten wat anderen zeggen. Je merkt dat je veel rustiger reageert en dat je niet langer reageert vanuit een tekort. Je voelt je steviger, ook als je niet alles perfect hebt voorbereid.

- Je meer verbinding voelt met je kinderen: Je hoeft je niet meer achter je laptop te verschuilen omdat je weet hoe je vanuit verbinding het contact met je kinderen kunt aangaan.

- Je leven voelt lichter, omdat jij niet meer op je tenen loopt: Je hebt momenten voor jezelf zonder schuldgevoel. Je laadt op, je lichaam voelt rustiger, en dat werkt door in alles: thuis, op je werk, in je relatie. Jij en je vrouw hebben weer ontspannen en fijne momenten samen.

Ik voel een JA en ga ervoor!

Wat is jouw investering?
Om dit traject met succes te doorlopen, wordt er ook iets van jou gevraagd.

Naast een financiële investering van € 799,- voor het gehele traject, vraagt het van jou ook tijd, inzet en aandacht waarbij je stopt met jezelf verstoppen achter smoesjes. Want zonder deze bereidwilligheid, kom je niet bij de resultaten die je zo pas nog duidelijk voelde van binnen.

Als € 799,- een groot bedrag is voor jou om in 1 keer te betalen, dan kun je ook in 3 termijnen van € 290,- betalen (totaal € 870,-). De eerste termijn betaal je voorafgaand aan de 1e sessie. En de 2e voor de 3e sessie. En de laatste voor de 5e sessie.

Testimonials:
Guido: “Mijn coachingstraject bij Gerrike heb ik als ontzettend waardevol ervaren. Vanaf het eerste gesprek voelde ik me begrepen en op mijn gemak, wat zorgde voor openheid en diepgang. Gerrike wist steeds de juiste vragen te stellen en hield me een eerlijke spiegel voor, zonder oordeel. Dankzij haar begeleiding kreeg ik meer inzicht in mijn eigen patronen, waaronder mijn neiging tot perfectionisme en het wegcijferen van mezelf – iets wat ik eerder nauwelijks herkende.

De sessies waren afwisselend praktisch en reflectief, met aandacht voor zowel leefstijl als mindset. Gerrike’s rustige benadering, oefeningen en suggesties (zoals ademhalingstechnieken en het bijhouden van patronen) hebben echt geholpen om beter voor mezelf te zorgen. Wat ik bijzonder waardeer, is dat de inzichten die ik heb opgedaan ook nu – maanden later – nog steeds invloed hebben op de manier waarop ik keuzes maak, zowel in mijn werk als privé.

Het was geen “quick fix”, maar een duurzaam en persoonlijk proces waarin ik stap voor stap heb geleerd om mijn grenzen beter te herkennen en bewaken. Absoluut een positieve investering in mezelf!"

Mark: “Tijdens mijn vakantie merkte ik dat ik erg passief was en niet veel zin had om dingen te doen; ik miste yang energie en verbleef te veel in yin. Op andere momenten merkte ik dat ik juist te veel yang energie ervaarde waar ik liever wat meer yin zou willen hebben. Hierdoor werd mij duidelijk dat ik het nog steeds moeilijk vind om de juiste balans te vinden in verschillende situaties en mijn energie op de juiste manier te sturen/in te zetten.

Voor de sessie zat ik vrij hoog in mijn energie en tijdens de sessie ervaarde ik dat de energie meer door mijn hele lijf gestuurd werd en meer in balans kwam. Door deze sessie heb ik meer vertrouwen in mijzelf gekregen om mijn energie op de juiste momenten op de juiste manier in te zetten. Daarnaast voelde ik mij een stuk lichter, rustiger en meer in balans na de sessie.

Met deze inzichten en ervaring mag ik nu de aankomende tijd gaan oefenen om me steeds bewuster te worden van mijn energie en die op de juiste manier te sturen, afhankelijk van de situatie.

Uit eigen ervaring weet ik dat in onze huidige maatschappij het erg lastig is om in elke situatie in contact te zijn en blijven met ons lijf en te voelen wat we op dat moment nodig hebben. Ik zou daarom iedereen adviseren; die veel in zijn hoofd zit, onrust ervaart, veel twijfelt, niet goed bij haar of zijn gevoel kan, zijn/haar lijf niet goed voelt, helderheid wilt ervaren, vastloopt in relaties of op het werk, maar vooral nieuwsgierig is naar zijn/haar innerlijke wereld en eigen wijsheid; een reis te gaan maken bij Gerrike.

Veelgestelde vragen:
1.       Ik heb best een volle werkweek en ik weet niet zo goed hoe ik tijd kan vrijmaken voor dit traject:
De meesten die dit traject volgen, hebben een drukke baan en een gezin. De sessies vallen tijdens kantoortijden maar met ongeveer twee uurtjes vrij in de 2 à 3 weken voor een sessie kom je al heel ver. Het huiswerk kun je doen op momenten die voor jou prettig zijn. We kijken samen wat haalbaar is - vaak blijkt er meer ruimte te zijn dan je vooraf denkt.

2.      Ik heb geen ervaring met lichaamsgerichte oefeningen. Kan ik dan wel starten met dit traject?
Zeker weten. Het is belangrijk dat je de bereidwilligheid hebt om de lichaamsgerichte oefeningen te doen en ervaren wat het met je doet.

3.      Kunnen de sessies ook online?
Dat is zeker mogelijk. Al is het voor het resultaat van het traject wel belangrijk dat je tenminste 2 sessies fysiek bij me langskomt zodat ik je middels (lichte) aanrakingen nog beter kan begeleiden tijdens een lichaamsgerichte oefening.

Staat jouw vraag er niet tussen: Bel of stuur een bericht naar me: 06 22 87 28 55.