Je trekt de voordeur dicht en voelt meteen de spanning in je schouders. De broodtrommels staan nog op het aanrecht — natuurlijk. Je draait je om, rent terug naar binnen en moppert op jezelf dat je dit alweer bent vergeten. In de auto merk je dat je kaken vastzitten. Je zoon vroeg je vanochtend drie keer om zijn gymspullen en jij snauwde dat hij het zelf moest onthouden. Terwijl je wegrijdt van school, dacht je: waarom kan snauwde ik zo naar mijn zoon?

Tijdens de Zoom-call voel je je hartslag omhoog schieten. Je had je voorgenomen om vanochtend vroeg nog even iets voor te bereiden voor de vergadering maar je dochter werd wakker met buikpijn en wilde even wat aandacht en daardoor viel je planning in duigen. Nu vraagt je manager om een update en jij voelt je geroepen om iets te zeggen, en hoort jezelf praten terwijl je denkt: dit klinkt helemaal niet zoals ik het wilde. En dat bekende stemmetje fluistert weer: je moet echt beter je best doen, iedereen ziet dat je achterloopt.

In de lunchpauze zeggen je collega´s dat ze even gaan wandelen en vragen of je mee gaat. Jij glimlacht en zegt dat je nog wat dingen moet regelen. Je rent naar de supermarkt voor een paar snelle boodschappen maar eenmaal terug op kantoor zie je dat je het belangrijkste item bent vergeten. Je voelt de frustratie en boosheid op komen. Waarom kun je zelfs geen eens je boodschappenlijstje onthouden?

Thuis aangekomen zet je je boodschappentas neer en zie je dat de vaatwasser nog vol staat. Je partner zegt dat hij nog geen tijd heeft gehad om te beginnen met koken en je hoort de tv op de achtergrond aanstaan. Je wilt iets onaardigs zeggen maar je zegt tegen jezelf dat het meevalt. Je zou willen dat hij even de kinderen bezighoudt zodat je kinderen elkaar zo niet in de haren vliegen. Maar je zegt niets, omdat je bang bent dat het anders weer gedoe wordt.

Als de kinderen eindelijk slapen, loop je de woonkamer in en zie je het avondeten nog op tafel staan en al het speelgoed wat nog op de vloer ligt. En in de keuken staan de pannen nog aangeroerd op het fornuis. Je voelt iets in jezelf knappen. En je man zegt: ik ga zo nog even hardlopen. Je ontploft en snauwt: ‘Ja, natuurlijk. Ik doe het wel weer alleen.’ Uiteindelijk ruim jij op, leg je de spullen klaar voor morgen en open je nog snel je laptop. Wanneer je eindelijk in bed ligt, kruipt je man tegen je aan terwijl jij je afdraait want dat is wel het laatste waar je nu aan moet denken. Binnen 5 minuten hoor je zacht gesnurk en jij kijkt naar het plafond en denkt: Hoe lang houd ik dit nog vol?

Hoe zou het voor je zijn als je…

• ’s ochtends op tijd op kantoor aankomt en niet het gevoel hebt dat je er al een halve dag op hebt zitten voordat je begint aan je werkdag.

• gewoon zegt dat je het nog niet af hebt, zonder dat schuldgevoel dat je je beter had moeten voorbereiden.

• in de pauze echt mee kunt wandelen, zonder haast, zodat je daarna weer fris bent en voldoende energie hebt om verder te werken.

• thuis het gevoel hebt dat jullie het samen doen, dat hij doet wat er moet gebeuren en meebeweegt zonder dat jij eerst moet ontploffen voordat er iets verandert.

• je leven lichter voelt, omdat je niet steeds hoeft te trekken, duwen of uitleggen - maar de mensen om je heen begrijpen wat je nodig hebt en jij eindelijk weer momenten hebt om op te laden.

Het goede nieuws is: dit is mogelijk!
Namelijk met het krachtige aanbod dat ik voor je heb. In dit traject “Lichter leven” help ik je om te vertragen en weer in verbinding te komen met je lichaam zodat je met vertrouwen kunt aangeven wat jij nodig hebt om rust en balans te ervaren in het leven.

Het traject dat ik hiervoor aanbied bestaat uit verschillende onderdelen die elkaar versterken: in totaal 7,5 uur 1-op-1 coaching (verdeeld over 5 sessies). Ik heb een fijne praktijkruimte in huis in Utrecht. Elke sessie bestaat uit een incheck moment en daarna gaan we aan de slag. We wisselen gesprekken af met lichaamsgerichte oefeningen.
Na iedere sessie maak je een reflectieverslag en krijg je oefeningen om thuis te doen. Zoals ontspannings- en ademhalingsoefeningen of concrete opdrachten die je moet maken.

Wat levert dit traject “Lichter leven” jou op?
Als je bereid bent om alle bovengenoemde onderdelen consequent te doen, en de lichaamsgerichte oefeningen echt aan te gaan, dan beloof ik je, dat dit jouw situatie is aan het einde van het traject:

- De ochtenden zijn geen strijd meer: Je rijdt ontspannen naar je werk, zonder dat gehaaste, opgejaagde gevoel. Je man regelt de ochtendspits als het zijn beurt is, en brengt de kinderen naar school en jij hoeft niet meer alles te fixen voordat je de deur uitgaat. Je dag begint rustig.

- Je voelt je zekerder op je werk: In vergaderingen kun je gewoon even afwachten wat anderen zeggen. Geen schuldgevoel meer, geen paniekreacties. Je merkt dat je veel rustiger reageert en dat je niet langer bang bent om tekort te schieten. Je voelt je steviger, ook als je niet alles perfect hebt voorbereid.

- Je hebt weer ruimte voor pauze - en het werkt: Je loopt mee met collega’s, zonder haast en zonder dat stemmetje dat zegt dat je nog “even snel” iets moet doen. Je merkt dat je na zo’n pauze echt frisser bent. Je hebt meer energie, meer ideeën, en je dag voelt minder zwaar.

- Thuis voelt het meer als samen: Je man ziet wat er moet gebeuren en pakt het op, zonder dat jij eerst hoeft te ontploffen. De avonden verlopen rustiger, de kinderen hangen minder aan je been, en jij hoeft niet meer alles alleen te dragen. Je voelt dat jullie als team functioneren en dat geeft lucht. En je ziet ook weer vaker de man waar je ooit zo verliefd op bent geworden.

- Je leven voelt lichter, omdat jij niet meer op je tenen loopt: Je hebt momenten voor jezelf zonder schuldgevoel. Je laadt op, je lichaam voelt rustiger, en dat werkt door in alles: thuis, op je werk, in je relatie. Je hoeft niet meer alleen te trekken of te duwen - de mensen om je heen begrijpen wat je nodig hebt en jij durft die ruimte te nemen.

Ik voel een JA en ga ervoor!

Wat is jouw investering?
Om dit traject met succes te doorlopen, wordt er ook iets van jou gevraagd.

Naast een financiële investering van € 799,- voor het gehele traject, vraagt het van jou ook tijd, inzet en aandacht waarbij je stopt met jezelf verstoppen achter smoesjes. Want zonder deze bereidwilligheid, kom je niet bij de resultaten die je zo pas nog duidelijk voelde van binnen.

Als € 799,- een groot bedrag is voor jou om in 1 keer te betalen, dan kun je ook in 3 termijnen van € 290,- betalen (totaal € 870,-). De eerste termijn betaal je voorafgaand aan de 1e sessie. En de 2e voor de 3e sessie. En de laatste voor de 5e sessie.

Testimonials:
Viviën: “In mijn zoektocht naar minder stress kwam Gerrike op mijn pad, en haar traject voelde als een warm bad. Dankzij haar holistische aanpak leerde ik niet alleen praktische leefstijladviezen toepassen, maar vooral beter ‘wonen’ in mijn lichaam en luisteren naar wat het me vertelt. De lichaamsgerichte oefeningen waren een openbaring en hielpen me echt uit mijn hoofd te komen. Gerrike weet op een zachte maar doeltreffende manier de juiste luikjes te openen en nieuwe inzichten aan te reiken. Haar oordeelloze houding en fijne energie maakten dat ik me veilig voelde om te openen. Het traject heeft me bewuster gemaakt van wat er onder mijn stress schuilgaat. Een waardevolle S(e)oul search die nog steeds doorwerkt.”

Birgit: “Vanaf de intake voelde ik me bij Gerrike veilig en begrepen. Elke sessie begon met een fijne landingsoefening waardoor ik snel tot de kern van mijn hulpvraag kwam. Gaandeweg ontdekte ik dat mijn overtuiging van “niet voldoen” vaak maakte dat ik over mijn grenzen ging. Door hier bewust mee om te gaan en vaker in te checken bij mijn energie, voel ik me nu rustiger en energieker. Gerrike wist steeds goed aan te sluiten bij hoe ik me voelde en bracht alles terug naar de essentie. Haar begeleiding hielp me mezelf beter te begrijpen en liefdevoller met mijn grenzen om te gaan. Een waardevolle stap in mijn innerlijke proces!”

Veelgestelde vragen:
1.       Ik heb best een volle werkweek en ik weet niet zo goed hoe ik tijd kan vrijmaken voor dit traject:
De meeste vrouwen die dit traject volgen, hebben een drukke baan en een gezin.
De sessies vallen tijdens kantoortijden maar met ongeveer twee uurtjes vrij in de 2 à 3 weken voor een sessie kom je al heel ver. Het huiswerk kun je doen op momenten die voor jou prettig zijn. We kijken samen wat haalbaar is - vaak blijkt er meer ruimte te zijn dan je vooraf denkt, zonder gedoe of ingewikkelde regelingen.

2.      Ik heb geen ervaring met lichaamsgerichte oefeningen. Kan ik dan wel starten met dit traject?
Zeker weten. Het is belangrijk dat je de bereidwilligheid hebt om de lichaamsgerichte oefeningen te doen en ervaren wat het met je doet.

3.      Kunnen de sessies ook online?
Dat is zeker mogelijk. Al is het voor het resultaat van het traject wel belangrijk dat je tenminste 2 sessies fysiek bij me langskomt zodat ik je middels (lichte) aanrakingen nog beter kan begeleiden tijdens een lichaamsgerichte oefening.

Staat jouw vraag er niet tussen: Bel of stuur een bericht naar me: 06 22 87 28 55.