Het is half negen wanneer je in de auto zit en hoort hoe je scheldt tegen een andere bestuurder, omdat je later van huis bent vertrokken dan je wilde omdat je dochter vanochtend per se die ene broek aan wilde en jij je man toch weer ging helpen met zoeken, terwijl jij eigenlijk dacht: waarom los je dit niet alleen op? Want hij zou eigenlijk de ochtendspits alleen doen.

Vervolgens ben je onvoorbereid voor de vergadering omdat je gisteravond geen puf meer had om je laptop open te klappen. Wanneer je manager vraagt of iemand zijn mening wil geven, steek jij je hand op en hoor je jezelf iets zeggen terwijl je helemaal niet goed hebt nagedacht over het onderwerp en je eigenlijk reageerde vanuit het idee dat je opnieuw tekort schiet op je werk en het weer niet goed hebt voorbereid.

Tijdens de pauze vraagt je collega of je meegaat wandelen maar jij schudt je hoofd want je wilt nog even snel langs de Kruidvat zodat je dit weer van je to- do lijst kunt afstrepen. Als je weer terug bent op kantoor kom je erachter dat je één product van je lijstje bent vergeten en je baalt enorm en bent ook boos op jezelf omdat je je ook realiseert dat je nu nog een keer moet.

Als je eindelijk thuis bent met alle boodschappen, zit je man op de bank met in de ene hand zijn telefoon en de andere hand de afstandsbediening en kijkt met een half oog naar de kinderen die voor de tv zitten en hij vraagt voor de vorm hoe jouw dag was. Jij begint met uitpakken zodat je daarna kunt koken en jouw hoofd zit zo vol, dat je het afdoet met een "prima" terwijl je eigenlijk gewoon wilt dat hij echt even de aandacht heeft voor de kinderen zodat je zoontje zo meteen niet aan je been hangt terwijl jij aan het koken bent, of dat je kinderen weer in een ruzie belanden. En toch zwijg je omdat je de rust wilt bewaren.

Wanneer je beneden komt als de kinderen in bed liggen, ligt je man op de bank en jij ziet dat het nog een chaos is. Je ontploft en zegt: had je nou niet even kunnen opruimen? Hij zegt dat hij eerst even wil relaxen en jij snauwt hem toe: natuurlijk, ik doe het wel weer alleen. Jullie belanden in een ruzie en jij maakt alles weer klaar voor de volgende dag en druipt af naar je werkkamer en slaat je laptop open. Als je weer veel te laat naar bed gaat, kruipt je man tegen je aan en zegt sorry. Je zwijgt want je bent nog steeds boos en hebt geen zin in ruzie. Binnen 5 minuten slaapt hij en jij staart naar het plafond en voelt je alleen en denkt hoe lang houd ik dit nog vol?

Hoe zou het voor je zijn als je:
-          ’s ochtends op tijd op kantoor aankomt zonder het idee dat je er al een halve dag op hebt zitten?

-          rustig blijft afwachten en eerst kijkt of een collega input geeft op de vraag van je manager, zonder je schuldig te voelen dat je je niet had ingelezen op het onderwerp?

-          tijdens de pauze ook echt even de tijd neemt om met je collega’s te wandelen zodat je daarna weer met nieuwe energie en ideeën verder kunt werken.

-          het gevoel hebt dat je het gezin samen draagt met je man. En je elkaar op een rustige en eerlijke manier kunt vertellen waar je behoefte ligt.

-          het leven lichter voelt omdat je weet wat je nodig hebt van een ander en dit bespreekbaar kunt maken en de ruimte durft in te nemen om momenten te pakken om weer op te laden zodat dit een positieve uitwerking heeft op alle leefgebieden.

Het goede nieuws is: dit is mogelijk!
Namelijk met het krachtige aanbod dat ik voor je heb. In dit traject “Lichter leven” help ik je om te vertragen en weer in verbinding te komen met je lichaam zodat je met vertrouwen kunt aangeven wat jij nodig hebt om rust en balans te ervaren in het leven.

Het traject dat ik hiervoor aanbied bestaat uit verschillende onderdelen die elkaar versterken: 5 individuele sessies van 1,5 uur. Ik heb een fijne praktijkruimte in huis in Utrecht. Elke sessie bestaat uit een landingsoefening en daarna gaan we aan de slag. We wisselen gesprekken af, met lichaamsgerichte oefeningen.

Na iedere sessie maak je een reflectieverslag en krijg je oefeningen om thuis te doen. Zoals ontspannings- en ademhalingsoefeningen of concrete opdrachten die je moet maken.

Wat levert dit traject “Lichter leven” jou op?
Als je bereid bent om alle bovengenoemde onderdelen frequent en consequent te doen en de lichaamsgerichte oefeningen echt aan te gaan, dan is dit jouw situatie aan het einde van het traject:
- Je weet precies wat je energie geeft en kost. En je durft in je directe omgeving om hulp te vragen om tijd te nemen voor dingen die je energie gaan geven.
- Je kunt beter anticiperen op onverwachte situaties en met mildheid naar jezelf reageren, waardoor je niet langer het gevoel hebt dat je continu tekortschiet.
- Je voelt dat rust jou juist helpt om even op te laden en hierdoor meer focus en energie voelt om soepeler door de dag heen te bewegen.
- Je voelt dat zelfzorg geen luxe is maar iets wat daadwerkelijk op je to-do lijst bovenaan, bij de prioriteiten staat. En dit zorgt voor meer ontspanning in je lichaam maar ook in je gezin en op je werk.
- De relatie met je man verbetert, omdat je niet voortdurend boos op hem bent maar in verbinding bent met elkaar en op een rustige manier met elkaar communiceert over wat jij nodig hebt. En ook kunt horen wat hij nodig heeft en er een betere balans is tussen de vrije tijd die jullie beiden hebben.

Ik voel een JA en ga ervoor!

Wat is jouw investering?
Om dit traject met succes te doorlopen, wordt er ook iets van jou gevraagd.

Naast een financiële investering van €1.099,- voor het gehele traject, vraagt het van jou ook tijd, inzet en aandacht waarbij je stopt met jezelf verstoppen achter smoesjes. Want zonder deze bereidwilligheid, kom je niet bij de resultaten die je zo pas nog duidelijk voelde van binnen.

Als €1.099,- een groot bedrag is voor jou om in 1 keer te betalen, dan kun je ook in 3 termijnen van €385,- betalen (totaal €1.155,-). De eerste termijn betaal je voorafgaand aan de 1e sessie. En de 2e voor de 3e sessie. En de laatste voor de 5e sessie.

Testimonials:
Viviën: “In mijn zoektocht naar minder stress kwam Gerrike op mijn pad, en haar traject voelde als een warm bad. Dankzij haar holistische aanpak leerde ik niet alleen praktische leefstijladviezen toepassen, maar vooral beter ‘wonen’ in mijn lichaam en luisteren naar wat het me vertelt. De lichaamsgerichte oefeningen waren een openbaring en hielpen me echt uit mijn hoofd te komen. Gerrike weet op een zachte maar doeltreffende manier de juiste luikjes te openen en nieuwe inzichten aan te reiken. Haar oordeelloze houding en fijne energie maakten dat ik me veilig voelde om te openen. Het traject heeft me bewuster gemaakt van wat er onder mijn stress schuilgaat. Een waardevolle S(e)oul search die nog steeds doorwerkt.”

Birgit: “Vanaf de intake voelde ik me bij Gerrike veilig en begrepen. Elke sessie begon met een fijne landingsoefening waardoor ik snel tot de kern van mijn hulpvraag kwam. Gaandeweg ontdekte ik dat mijn overtuiging van “niet voldoen” vaak maakte dat ik over mijn grenzen ging. Door hier bewust mee om te gaan en vaker in te checken bij mijn energie, voel ik me nu rustiger en energieker. Gerrike wist steeds goed aan te sluiten bij hoe ik me voelde en bracht alles terug naar de essentie. Haar begeleiding hielp me mezelf beter te begrijpen en liefdevoller met mijn grenzen om te gaan. Een waardevolle stap in mijn innerlijke proces!”

Veelgestelde vragen:
1.       Ik heb best een volle werkweek en ik weet niet zo goed hoe ik tijd kan vrijmaken voor dit traject:
Goed nieuws. Ik ben van oorsprong HR- adviseur en ik kan met je meedenken over welke verlofvormen er zijn en van welke vorm je gebruik zou kunnen maken om op die manier optimaal gebruik te maken van de tijd zodat je de ruimte kunt nemen voor dit traject.

2.      Ik heb geen ervaring met lichaamsgerichte oefeningen. Kan ik dan wel starten met dit traject?
Zeker weten. Het is belangrijk dat je de bereidwilligheid hebt om de lichaamsgerichte oefeningen te doen en ervaren wat het met je doet.

3.      Kunnen de sessies ook online?
Dat is zeker mogelijk. Al is het voor het resultaat van het traject wel belangrijk dat je tenminste 1 sessie fysiek bij me langskomt zodat ik je middels (lichte) aanrakingen nog beter kan begeleiden tijdens een lichaamsgerichte oefening.

Staat jouw vraag er niet tussen: Bel of stuur een bericht naar me: 06 22 87 28 55.

Omdat je de QR code hebt gescand van de flyer ontvang je 20% korting als je instapt voor 1 januari!