Hoe weet ik of coaching voor mij geschikt is?

Een holistisch coachingstraject betreft een persoonlijk ontwikkelingsproces waarbij je je gedrag wilt veranderen omdat je iets wilt veranderen in je leven. Als coach ga ik je begeleiden in dit proces. Bij aanvang van het traject gaan we kennis maken zodat jij écht kunt voelen of je je veilig voelt bij mij en dat je door mij begeleidt wilt worden.

Misschien herken jij je in één of meer van deze gevoelens:

• Je probeert veel ballen in de lucht te houden en cijfert jezelf regelmatig weg.

• Je leeft vooral vanuit je hoofd en mist verbinding met je gevoel.

• Je weet wat goed voor je is, maar je voelt het niet echt.

• Je verlangt naar rust, helderheid en echte verbinding.

• Je merkt dat oude patronen zoals doorgaan, controleren of pleasen niet meer werken.

Weet dan: je bent niet alleen! En je hoeft het niet alleen te doen! Ik begeleid je graag in dit proces!

De samenwerking tussen coach en coachee is een stimulerend en creatief proces waarvoor wij beiden verantwoordelijkheid nemen. Als coachee leer je aan de hand van een wisselwerking tussen de inzichten die je krijgt door de oefeningen die je doet. En als coach heb ik empathie, stel ik vragen, vraag door, luister zonder oordeel, en houd ik je een spiegel voor. Daarnaast maak ik gebruik van coachingstechnieken en lichaamsgerichte oefening. Wat er precies aanbod komt tijdens een sessie is afhankelijk van je hulpvraag en wat ik denk dat nodig is. Ik zal dit altijd met jou afstemmen. Op die manier is het traject op maat. Daarnaast start ik iedere coaching sessie met een landingsoefening. Je mag altijd vrijblijvend contact met me opnemen of een kennismakingsgesprek inplannen! Start Soul searching! ✨

Hoelang duurt een coachingstraject?
Ik geloof in een traject van 5 sessies omdat het dan een kop en staart heeft. En om iets te kunnen bereiken is het belangrijk om eerst een veilige sfeer te creëren en dat heeft tijd nodig. Tijdens het eerste gesprek gaan we stilstaan bij jouw hulpvraag en stel ik je vragen over de antwoorden die je hebt gegeven op het intakeformulier. Dit doe ik zodat ik tijdens de volgende sessie(s) meer kan kijken met welk thema we aan de slag gaan. Vaak geef ik je ook huiswerk mee. Idealiter plannen we om de 2-3 weken een coaching sessie. De sessies duren veelal 75 minuten tot 90 minuten. Waarom? Omdat ik geloof dat je rust en ruimte nodig hebt om te vertragen en tot de kern te komen. Eerst wil ik je rustig laten binnenkomen (landen), en dan gaan we terugblikken op huiswerk en de actualiteiten, en daarna zoomen we in op dat wat aandacht vraagt. Uiteindelijk komen we altijd weer terecht bij jouw hulpvraag en is de cirkel rond.

Wat zijn lichaamsgerichte oefeningen?
Goede vraag, lichaamsgerichte oefeningen kunnen ademhalingsoefeningen zijn. Of bijvoorbeeld een ontspanningsoefening zoals de bodyscan of de differentiële ontspanningstechniek (DOT). Ook maak ik graag gebruik van de BodyDrumRelease (BDR).

Wat is BodyDrumRelease (BDR)?
BodyDrumRelease is een methode waarbij ik als coach afwisselend trommel op de linker- en rechterkant van jouw schouders terwijl jij je concentreert op een gedachte, emotie of spanning.  Daardoor raak je in een diep ontspanning, en worden de hersenhelften bilateraal gestimuleerd. Door BodyDrumRelease ontstaat een verruimd bewustzijn. Tevens komt je beter in contact met je gevoel en wordt de intuïtie en creativiteit geprikkeld. Er zijn vooral veel overeenkomsten met EMDR. Het effect van EMDR en BDR is te vergelijken met de bilaterale activiteit van de REM (Rapid Eye Movements) fase tijdens het dromen. Je kunt net als tijdens het dromen bezig met het verwerken en integreren van psychisch materiaal doordat beide hersenhelften bilateraal worden gestimuleerd. Met andere woorden: de geest en het lichaam worden via deze methode op krachtige wijze met elkaar verbonden. Het woord release betekent loslaten, bevrijden, vrijlaten en vrijgeven. Daarnaast betekent het ook ontspanner, afstand doen of ontheffen van iets en de eerste vertoning van een nieuwe film. 

Ik heb een andere vraag
Mag altijd! En graag zelfs! Neem je contact met me op via het contactformulier?

info@soul-searching.nl
+ 31 6 22 87 28 55